A Minha Cirurgia Bariátrica

Comecei a me interessar pelo atendimento de pacientes com questões alimentares quando eu mesma tive que enfrentar esse problema. Após alguns anos tentando perder peso, sem sucesso, comecei a buscar métodos alternativos e acabei optando pela Cirurgia Bariátrica.

Fui atendida pelo Dr. Luiz Fernando Córdova no Hospital Brasília no Lago Sul. Com a indicação médica e a decisão tomada foram necessárias diversos exames e consultas com uma equipe multidisciplinar (endocrinologista, cardiologista, pneumologista, nutricionista e psicólogo) para verificar se eu estava apta a realizar a cirurgia. Foi nessa busca por profissionais que verifiquei que poucos profissionais estavam dedicados a essa área.

A minha cirurgia foi um sucesso. 

Desde de janeiro de 2014 emagreci bastante e hoje lido bem com a alimentação e com o meu peso.

Essa experiência me marcou positivamente e ao me formar psicóloga decidi me dedicar a área de compulsão alimentar. Entrei na Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica (COESAS) e me tornei uma psicóloga interessada em ajudar as pessoas com distúrbios alimentares e em acompanhar os pacientes candidatos a realizar uma cirurgia bariátrica.

Trabalhando na área alimentar eu me encontrei profissionalmente e até escrevi um Ebook contando minha experiência como paciente e como psicóloga.

Se interessou pelo assunto? Então leia o meu o Ebook sobre a Cirurgia Bariátrica, e se precisar de uma psicóloga é só entrar em contato.

“Doutora, eu só fui engordar na gravidez”

No meu consultório tenho ouvido muitos relatos como esse. Pessoas que eram até magras, mas que engordaram na gravidez e não conseguiram perder o peso depois do parto. 

Será que os quilos ganhos na gestação são realmente os mais difíceis de perder?

Durante a gravidez um ganho de peso é esperado. É recomendado ganhar 5, 10, 15Kg, dependo do seu IMC. Mas eu acho que para alguns pacientes essa recomendação para ganhar peso pode ter sido um importante fator para mudar seus comportamentos, seus sentimentos com relação à comida.

Se antes, a comida era permeada por uma relação tanto de prazer como de culpa, ao receber a recomendação para ganhar peso a relação com a comida poderia se tornar unicamente prazerosa. E após a gestação a comida poderia continuar associada apenas ao prazer sem a culpa.

Seria como se durante a gravidez libertássemos nosso ID interior para comer o que quiséssemos, e após o parto o nosso Superego não conseguisse mais restringir o ID como antes da gravidez.

Essa relação não se aplica a todos os casos. Mas, quando identificamos que um fato indesejado, como engordar, teve início após um determinado evento, como a gravidez, é importante analisar se algo dentro de nós não mudou e, se for o caso, procurar a ajuda de um psicólogo.

Metas 2016

O final do ano é um bom momento para reavaliar a nossa vida. Avaliar o que está certo e o que está errado. Como podemos ser pessoas melhores no ano que vem. Um bom exercício para isso é identificar nosso objetivos e estabelecer metas para alcançá-los.

Pense um pouquinho. O que você gostaria que acontecesse em 2016? O que você pode fazer para alcançar esses objetivos? O que você pode fazer para si mesma? 

Os objetivos podem ser ambiciosos, mas os passos para alcançá-los não precisam ser.  Por exemplo:

Meu objetivo pode ser perder 5 quilos no ano que vem. E uma forma de alcançar esses objetivos pode ser reduzindo meu consumo de refrigerante e fazendo mais exercícios. Dessa forma eu estabeleço duas metas para mim mesma:

  1-      Só tomar refrigerante nos finais de semana

  2-      Fazer exercício físico pelos menos duas vezes por semana

Se eu conseguir alcançar essas duas metas que são razoáveis (as metas não podem ser muito difíceis) eu tenho grandes chances de alcançar o meu objetivo que era perder 5 quilos.

Agora, mesmo que você não consiga seguir suas metas, esse exercício continua válido porque só o fato de reconhecer o objetivo e tentar resolvê-lo já é um passo importante na direção certa.

E aí, qual é o seu objetivo para 2016? O que você pretende fazer para alcançá-lo? Deixe seu comentário.

Comilanças Natalinas

Eu queria desejar aos meus pacientes e a todos que me acompanham um feliz natal e deixar um alerta: cuidado para não exagerar nas comidas de final de ano.

Nessa época é comum as pessoas comerem demais, engordarem um pouquinho, e só perceberem que precisam mudar de comportamento na virada do ano.

Não sei vocês, mas eu não vejo muita graças nas comidas natalinas. Mesmo assim, muitas pessoas comem demais nessa época. Será só por causa da comida? Em alguns casos não.

Eu acho que, em alguns casos, as pessoas comem demais como um mecanismo de reforço social da identidade do grupo, da identidade familiar.

O mecanismo é o seguinte. Imagine que você e duas amigas estão numa comemoração de final de ano. Você gostaria de comer dois docinhos, sua amiga gostaria de comer um único docinho e sua outra amiga gostaria de comer três docinhos. Mas, no final da confraternização cada uma percebe que comeu uns 15 docinhos.

A psicologia social tem evidenciado que, frequentemente, em grupos, nossas decisões não refletem a posição média dos seus membros, mas a posição mais extrema. E essa posição mais extrema serve como uma espécie de identidade para o grupo; ‘Somos as amigas que comem demais’.

Esse mecanismo também vale para os reencontros familiares do natal, no qual comer demais seria um sinal de quão importante é aquele encontro.
Portanto, cuidado com as comidas natalinas e um feliz natal pra todos. 

Acompanhamento no Processo de Emagrecimento

Você está tentando perder peso apenas fazendo dieta, mas não está funcionando? Dietas feitas sem acompanhamento nem sempre são eficazes. Uma dieta muito severa pode levar a quadros de ansiedade, compulsão alimentar, depressão e preocupação exagerada. Quem está acima do peso passando por problemas emocionais pode procurar um psicólogo.

Um psicólogo pode ajudar com questões mais profundas, questões que inconscientemente afetam nossa alimentação. Mas, também, com técnicas de mudanças comportamentais.

Veja algumas dicas que ajudam na perda de peso:

- Organize seus dias para comprar e preparar alimentos saudáveis;

- Prefira lanches leves. Para manter a sensação de saciedade você pode beber chá quando estiver com vontade de comer;

- Fale para familiares e amigos sobre a evolução da sua dieta. Peça apoio para que todos ajudem de alguma forma nesse processo de emagrecimento;

- Não faça refeições em frente da televisão, do computador ou enquanto estiver dirigindo ou realizando determinadas tarefas;

- Foque na sua meta de emagrecer para não perder a motivação na dieta. Lembre como isso é importante para a sua vida.

Exercite sua mente

O cérebro precisa ser treinado para pensar como uma pessoa magra. O pensamento construtivo deve ser treinado, por exemplo: “eu comi faz meia hora, eu não posso estar com fome deve ser só um desejo”. Tenha em mente o controle do que você come.

4 Transtornos Alimentares Comuns

Você sofre de Transtornos Alimentares ou conhece alguém que esteja passando por isso? Transtornos alimentares podem levar tanto ao emagrecimento extremo como à obesidade. Veja agora alguns dos transtornos alimentares mais comuns.

1 - Anorexia 
São sintomas da anorexia a perda excessiva de peso e Índice de Massa Corporal (IMC) menor que 17,5. A anorexia afeta especialmente mulheres e adolescentes. Esse transtorno se caracteriza pela obsessão em manter o peso abaixo do ideal para sua altura. Alguns sintomas se manifestam através do medo excessivo de engordar, além de uma visão distorcida de sua imagem corporal.
Pessoas com anorexia realizam regimes severos, eliminando do cardápio alimentos nutritivos. A preocupação em emagrecer aumenta com a perda gradual de peso. Algumas pessoas, mesmo muito magras, acreditam estar com sobrepeso. Dessa forma, quando se olham no espelho se enxergam gordas.

2 - Bulimia 
A bulimia é um quadro de transtorno alimentar marcado por uma alimentação exagerada, que leva a compensações após as refeições, como vômitos. Pessoas que sofrem com esse problema comem muito em um curto espaço de tempo e logo se sentem culpadas, muitas vezes vomitando para se sentirem melhor. Algumas fazem uso de laxantes para eliminar de maneira rápida os alimentos consumidos.
Em outros casos ocorre uma obsessão por fazer exercícios físicos para evitar o ganho de peso. Quando a pessoa provoca o vômito pelo menos duas vezes por semana é sintoma da bulimia. Geralmente quem apresenta esse comportamento esconde seus hábitos alimentares inadequados dos seus familiares e amigos.

3 - Transtorno do Comer Compulsivo 
Mais comum entre pessoas ansiosas e em obesos. Quem sofre com esse transtorno come compulsivamente, em maior quantidade e mais rápido do que o normal. São episódios de comilança, mas diferentemente da bulimia, a pessoa não tenta expulsar os alimentos ingeridos. O Transtorno do Comer Compulsivo faz com que a pessoa perca o controle enquanto está comendo e parando de comer apenas quando se sente mal. Para alguns autores esse transtorno seria uma variação do TOC e para outros poderia ser classificado como uma Bulimia sem as compensações, como vômitos e laxantes.
Quem tem episódios de comilança pelo menos duas vezes por semana pode estar sofrendo dessa doença. Outros sintomas são: sentimento de culpa pelo excesso de alimentação; comer de mais, mesmo sem fome; passar mal de tanto comer; comer sozinho pelo constrangimento do excesso de alimentos.

4 – Síndrome Alimentar Noturna - SAN
A pessoa desperta no meio da noite para se alimentar. A SAN pode ser considerada como dois tipos diferentes de doença. Ela se enquadra no sonambulismo quando a pessoa não se lembra do evento de assaltar a geladeira e deve ser considerada como um transtorno alimentar quando esse ataque é consciente.
A SAN faz com que a pessoa não tenha uma boa qualidade de sono e acabe tendo quadros de estresse e irritabilidade no decorrer do dia. Além disso esse transtorno alimentar tem relação direta com a obesidade. Porque as pessoas que sofrem da síndrome tendem a escolher alimentos ricos em açúcar e gordura para comer a noite.

Se você está passando por algum desses problemas deixe seu comentário e para melhorar sua qualidade de vida não deixe de procurar ajuda.

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